루테인지아잔틴 오메가3, 아스타잔틴 여름철 눈 건강 왜 중요할까?

무더위 필수템 에어컨, 눈 건강 해칠수도!

무더위 필수템 에어컨, 그러나 눈 건강엔 좋지 않아요. 우리 눈은 눈물층이 안정적으로 유지되어야 눈의 건조감과 피로감을 줄일 수 있는데요, 많이 쐬면 눈물의 증발을 억제하는 지방층이 쉽게 무너져요. 눈물이 쉽게 증발하고 눈물층이 불안정해지면서 눈이 건조감이나 피로감이 더 쉽게 나타나죠.

마이봄샘 염증 관리 필요, 오메가3 섭취가 도움

물놀이나 모래놀이 등 야외 활동으로 눈의 지방층을 분비하는 마이봄샘에 염증이 생기면 지방층 분비에 문제가 생겨서 눈 건조감이 심해져요. 이럴 때 눈꺼풀 주변을 깨끗이 닦는 것과 함께 마이봄샘 염증 관리에 도움이 되는 오메가3를 함께 먹으면 좋아요.

오메가3는 하루에 EPA 및 DHA의 합으로서 하루 600~1,000mg 섭취하면 건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있어요. 건조감과 함께 눈 주변부의 압박감이나 피로감으로 불편하다면 눈의 피로도 개선을 돕는 아스타잔틴도 함께 활용하면 좋아요.

강렬한 햇빛 눈 건강에 악영향! 선글라스로 자외선 차단 필수

여름철 따가운 햇볕은 피부만 괴롭히지 않아요 눈은 햇볕과 직접 마주하는 기관인데요. 여름철 강렬한 햇볕은 우리 몸에 산화적 스트레스를 늘리면서 눈 건강에 악영향을 줘요. 그래서 피부에 선크림을 바르는 것처럼 눈을 보호하기 위해 선글라스를 꼭 착용하는 게 좋아요.

특히 녹내장, 백내장, 황반변성, 안구건조증 등 평소 안질환을 앓고 있다면 선글라스나 모자, 양산 등으로 여름철 햇볕으로부터 눈을 보호하는 게 필요해요.

뿐만 아니라 눈에만 특수하게 작용하는 항산화제 루테인지아잔틴이 풍부한 녹황색 채소를 충분히 섭취하는 것도 좋아요. 평소 식단으로 충분히 챙기기 어렵다면, 영양제로 섭취하는 것도 도움이 됩니다.